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こんにちは〜😊広報でお馴染みの中澤です!

少し前になりますが、内山先生をお呼びして、この時期、旬な⁉︎「インフルと、免疫のお話」を聞きました〜✨

なぜこのテーマにしたかって…

それは、ウチの子がインフルになってしまったので😈

でも、若いッて素晴らしいですね!

熱が出ても治りが早い‼︎笑

ちなみに、前にサーモ何ちゃら⁇で撮ったのですが↓

やっぱり子供は体温高いので、ウイルスもすぐに撃退できるんですね🙀笑笑

で、本題ですね^ ^↓

そもそも…

風邪とは、

①一年通じ

②上気道で起こる

インフルは…

①冬季に流行り

②全身

に症状が出るという事。

ちなみに、風邪もインフルもウイルスが原因です。

ここで、もう一つ!

ウイルスと細菌の違いって何⁈⁈⁈

と思う方もいると思いますが、ウイルスの方が細菌よりも小さいので、細胞の中に入れるし、抗生物質が効かないので、自己免疫力で治すしかないそう…😗

今の薬は細胞の中に入れないので、風邪もインフルも基本的には自分で治す❗️

そうです^ ^

じゃ、どうやって免疫力を高めるのかい⁉️

という事ですが…

①良質なタンパク質を摂る

②食物繊維を摂る。水溶性と不溶解性。

③動&植物性乳酸菌を摂る

④ビタミンAとβカロチンを摂る

⑤ビタミンB群8種類を全て摂る

⑥ビタミンCを摂る

⑦ビタミンEを摂る

できたら毎食‼︎

できなかったら1日に一食でも必ず摂るようにすると、免疫力アップ❗️

そして、1番大事なのは、

生活リズムを一定に!!!!

朝起きる時間をいつでも同じにする事!!!!

とのことでした👍

↑内山先生、御歳60歳‼︎若いッ!

ざざっとまとめちゃいましたが、まだまだインフルも大流行中みたいなので、皆さんお気をつけて〜💕💕💕

ちなみに、若いうちにちゃんとやらないと、40歳以降でツケが回ってくるよ〜😏

と、先生が言ってましたよー!!!!笑笑ではまた❤️

MARI♡