こんにちは〜😊広報でお馴染みの中澤です！
少し前になりますが、内山先生をお呼びして、この時期、旬な⁉︎「インフルと、免疫のお話」を聞きました〜✨
なぜこのテーマにしたかって…
それは、ウチの子がインフルになってしまったので😈
でも、若いッて素晴らしいですね！
熱が出ても治りが早い‼︎笑
ちなみに、前にサーモ何ちゃら⁇で撮ったのですが↓
やっぱり子供は体温高いので、ウイルスもすぐに撃退できるんですね🙀笑笑
で、本題ですね^ ^↓
そもそも…
風邪とは、
①一年通じ
②上気道で起こる
インフルは…
①冬季に流行り
②全身
に症状が出るという事。
ちなみに、風邪もインフルもウイルスが原因です。
ここで、もう一つ！
ウイルスと細菌の違いって何⁈⁈⁈
と思う方もいると思いますが、ウイルスの方が細菌よりも小さいので、細胞の中に入れるし、抗生物質が効かないので、自己免疫力で治すしかないそう…😗
今の薬は細胞の中に入れないので、風邪もインフルも基本的には自分で治す❗️
そうです^ ^
じゃ、どうやって免疫力を高めるのかい⁉️
という事ですが…
①良質なタンパク質を摂る
②食物繊維を摂る。水溶性と不溶解性。
③動&植物性乳酸菌を摂る
④ビタミンＡとβカロチンを摂る
⑤ビタミンＢ群8種類を全て摂る
⑥ビタミンＣを摂る
⑦ビタミンEを摂る
できたら毎食‼︎
できなかったら1日に一食でも必ず摂るようにすると、免疫力アップ❗️
そして、1番大事なのは、
生活リズムを一定に！！！！
朝起きる時間をいつでも同じにする事！！！！
とのことでした👍
↑内山先生、御歳60歳‼︎若いッ！
ざざっとまとめちゃいましたが、まだまだインフルも大流行中みたいなので、皆さんお気をつけて〜💕💕💕
ちなみに、若いうちにちゃんとやらないと、40歳以降でツケが回ってくるよ〜😏
と、先生が言ってましたよー！！！！笑笑ではまた❤️
MARI♡