お客様である、宮本様は宮本道場という境町にある空手道場で、空手の先生をされていのですが、月曜日の１０時から1時間と水曜の１５時半から1時間、主婦の方中心に筋トレを教えているというのを教えていただき、行ってきました！！！！
人生初筋トレ！イェーイ
見てください、先生の胸板を。この方に教えていただけば間違いなしですよー！
私は、最近体うごかしてないなーとか、引き締めたいなーとか、痩せたなーとか、せっかくsou-iで健康やってるのに自分のからだ弛んでる！思っていたのですが、何もやらずに1年経ってしまいました💦
ついに、動き出したのです！
受講の方はみなさん優しく、先生もしっかりサポートしてくれて、無駄のない動きに、しっかりした姿勢と体幹が備わるような筋トレでした。辛くてもやる精神なので、精神力もアップしそう★
しかし、めちゃ辛い。
辛いどころの騒ぎではない。
足がプルプルで、立っていても小刻みに震えています笑
いやーこの写真より1番最初の椅子に足かけるやつがなんとも言えないんだよなぁぁあ。
あとは腕の筋肉と、背筋と腹筋鍛える事をしました。
みなさんぱっぱとこなしてすごい！！
そしてスリムで、ナイスバディです★★
ついこの間、これもお客様がヨガ講師をしているというのでヨガの体験も行ったんですよ。これも人生初体験なんですけど、ヨガの受講生もスリムでナイスバディなんです。
今回の筋トレとヨガのみなさんを見ると本当に健康の基本て、食事、睡眠、運動なんだと実感。
自分の筋肉の無さと、たるみも実感。
これから頑張るぞー！
筋トレ、ヨガ、健康、興味のある方は阿部までおねがいします( ^ω^ )